Masz czasem wrażenie, że stres przejmuje kontrolę przed sprawdzianem, zawodami czy ważnym wystąpieniem? To normalne – stres może pomagać, ale jego nadmiar utrudnia koncentrację i odbiera energię. Podczas warsztatu uczestnicy dowiedzą się, jak rozpoznawać objawy stresu i poznają proste sposoby na odzyskanie spokoju.

W trakcie 90-minutowych zajęć porozmawiamy o tym, czym jest stres i kiedy działa na nas motywująco. Następnie przejdziemy do praktyki – uczestnicy wykonają krótkie ćwiczenia ruchowe, poznają technikę relaksacji Jacobsona, elementy uważności oraz proste ćwiczenia oddechowe z wykorzystaniem przepony.

Po zakończeniu warsztatu uczestnicy będą potrafili odróżnić stres mobilizujący od nadmiernego napięcia i poznają skuteczne techniki relaksacyjne, które wykorzystają w szkole i na co dzień.

Warsztat przeznaczony jest dla uczniów klas 7-8 szkoły podstawowej i odbędzie się w grupie do 10 osób. Prosimy o wygodny, sportowy strój oraz zabranie butelki wody i koca lub maty do ćwiczeń. Nie jest wymagane wcześniejsze przygotowanie. 

Warsztat potrwa do ok. 18:30.