Opis projektu:

Czy stresu można pozbyć się za pomocą oddechu ? Jak rozluźnić ciało w kilka minut? Czy relaksacja może poprawić koncentrację i sen?

Na te i wiele innych pytań odpowiemy podczas zajęć poświęconych technikom relaksacyjnym i ich wpływowi na zdrowie psychofizyczne. W części praktycznej nauczysz się:

• prostych ćwiczeń oddechowych,
• relaksacji mięśniowej metodą Jacobsona,
• wizualizacji i technik uważności (mindfulness),
• rozpoznawania napięcia w ciele i jego świadomego uwalniania.

Porozmawiamy też o tym, jak stres wpływa na organizm, jak pielęgniarki mogą wspierać pacjentów w redukcji napięcia i jak zadbać o własny dobrostan. Czekają na Ciebie praktyczne ćwiczenia, spokojna atmosfera i wiedza, która przyda się nie tylko na biologii, ale na wszystkich przedmiotach w trakcie odpowiedzi ustnych, kartkówek, sprawdzianów oraz egzaminów końcowych.