Czy dieta keto, post przerywany, dieta paleo lub detoks sokowy są naprawdę zdrowe? Podczas wykładu uczestnicy poznają najpopularniejsze diety alternatywne, ich główne założenia oraz wpływ na organizm. Omówione zostaną również kwestie szybkiej utraty masy ciała, trwałości efektów odchudzania oraz bezpieczeństwa stosowania różnych modeli żywienia.

Uczestnicy dowiedzą się, które zalecenia znajdują potwierdzenie w badaniach naukowych, a które są jedynie efektem chwilowej mody i popularności w mediach społecznościowych. Celem zajęć jest rozwijanie krytycznego podejścia do informacji żywieniowych oraz kształtowanie umiejętności świadomego wyboru sposobu żywienia opartego na rzetelnej wiedzy.