Większość kobiet, które miesiączkują odczuwa dolegliwości związane ze zbliżaniem się krwawienia miesiączkowego. Jakkolwiek tylko u niektórych z nich występuje zespół napięcia przedmiesiączkowego (premenstrual syndrome – PMS).  Jest to zaburzenie przejawiające się nasilonymi objawami psychicznymi i somatycznymi przed menstruacją u kobiet w wieku rozrodczym, u których występują cykle owulacyjne. Dolegliwości powtarzają się cyklicznie w drugiej fazie cyklu (fazie lutealnej), czyli przed pojawieniem się krwawienia i ustępują samoistnie podczas pierwszych dni krwawienia. Nasilenie objawów zespołu u każdej z kobiet jest inne, od bardzo łagodnych po intensywne w znacznym stopniu utrudniające lub uniemożliwiające codzienne funkcjonowanie, zaburzające relacje społeczne i towarzyskie oraz wpływającą na absencję szkolną i aktywność zawodową.

Leczenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego wymaga interprofesjonalnego podejścia: ginekologa, lekarza rodzinnego, psychiatry, endokrynologa, położnej. Holistyczne spojrzenie na pacjentkę pozwala jej pomóc przezwyciężyć utrudniające funkcjonowanie dolegliwości.

Po pierwsze zalecana jest zmiana trybu życia. Wdrożenie regularnej aktywności fizycznej – ćwiczeń aerobowych – m. in. marszu, biegu, jazdy na rowerze co najmniej 30 minut dziennie  zdecydowanie poprawia przebieg zespołu i łagodzi objawy. Optymalnie zbilansowana dieta, rezygnacja z używek (kawy, papierosów, alkoholu) oraz uregulowanie cyklu snu są kolejnymi ważnymi elementami stylu życia. Pomocna może okazać się suplementacja witamin i minerałów: szczególne znaczenie lecznicze ma spożywanie witaminy B6, D oraz wapnia i magnezu. Doniesienia z piśmiennictwa wskazują, że w łagodzeniu objawów skuteczna jest psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) oraz leczenie lekami przeciwdepresyjnymi w małych dawkach, które należy przyjmować zgodnie z zaleceniem lekarza.

Więcej dowiesz się na spotkaniu festiwalowym! Serdecznie zapraszamy!