Zdrowy kręgosłup – warsztaty z fizjoterapeutą
Zapraszamy na praktyczny warsztat w ramach Festiwalu Nauki, poświęcony profilaktyce bólu pleców i dbaniu o zdrowy kręgosłup. W czasie spotkania poznasz zestaw prostych ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu z użyciem gum oporowych i rollera. Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie głębokie, poprawiają postawę ciała i pomagają zapobiegać przeciążeniom kręgosłupa.

Co Cię czeka?
🔹 Prezentacja i nauka ćwiczeń: Pokażemy skuteczne techniki aktywacji mięśni brzucha, pośladków i grzbietu, które wspierają stabilizację kręgosłupa.
🔹 Praca z przyborami: Nauczysz się prawidłowego użycia gum oporowych i rollera w ćwiczeniach mobilizujących i wzmacniających.
🔹 Porady fizjoterapeuty: Dowiesz się, jak zapobiegać bólom kręgosłupa w codziennym życiu – przy pracy siedzącej, czy długim staniu.

Dla kogo?
Warsztat jest przeznaczony dla osób w każdym wieku, które chcą zadbać o zdrowie kręgosłupa – bez względu na poziom aktywności fizycznej. Zarówno dla osób prowadzących siedzący tryb życia, jak i dla tych, którzy szukają inspiracji do codziennej profilaktyki ruchowej.