Media społecznościowe towarzyszą młodym ludziom każdego dnia. Dzięki nim można utrzymywać kontakt ze znajomymi, rozwijać zainteresowania i szybko zdobywać informacje. Jednocześnie świat online często wiąże się z presją, porównywaniem się z innymi oraz nadmiarem bodźców, które mogą wpływać na samopoczucie i poziom stresu. Celem wykładu jest zwiększenie wiedzy na temat zdrowia psychicznego oraz pokazanie, jak rozpoznawać źródła stresu i skutecznie sobie z nim radzić. Wydarzenie popularyzuje wiedzę o zdrowiu psychicznym, które jest równie ważne jak zdrowie fizyczne i ma wpływ na naukę, relacje oraz codzienne funkcjonowanie.

Podczas 45-minutowego spotkania uczestnicy dowiedzą się, czym jest zdrowie psychiczne i dlaczego warto dbać o nie na co dzień. Omówione zostaną najczęstsze źródła stresu występujące wśród młodzieży, takie jak wymagania szkolne, oczekiwania otoczenia, problemy w relacjach z rówieśnikami czy presja związana z obecnością w mediach społecznościowych. Uczestnicy poznają mechanizmy porównywania się z innymi, wpływ internetowych treści na samoocenę oraz konsekwencje nadmiernego korzystania z urządzeń elektronicznych. W przystępny sposób zostaną również przedstawione objawy przeciążenia psychicznego i sygnały, których nie warto ignorować.

Wykład będzie miał charakter interaktywny. Uczestnicy wezmą udział w krótkich anonimowych sondach i odpowiedzą na pytania dotyczące codziennych doświadczeń związanych ze stresem oraz korzystaniem z mediów społecznościowych. Dzięki temu będą mogli odnieść prezentowane treści do własnych sytuacji i lepiej zrozumieć, jak różne czynniki wpływają na ich samopoczucie. Przewidziany jest także czas na pytania i dyskusję.

Istotną częścią spotkania będzie prezentacja praktycznych sposobów radzenia sobie ze stresem. Uczestnicy poznają proste techniki pomagające obniżyć napięcie, a także dowiedzą się, jaką rolę w utrzymaniu dobrostanu psychicznego odgrywają sen, aktywność fizyczna, odpoczynek oraz relacje z bliskimi. Omówione zostaną również sytuacje, w których warto zwrócić się o pomoc do specjalistów, oraz miejsca, gdzie można uzyskać wsparcie.

Udział w wydarzeniu pozwoli lepiej rozumieć własne emocje, rozpoznawać objawy przeciążenia psychicznego oraz świadomie korzystać z mediów społecznościowych. Uczestnicy zdobędą praktyczną wiedzę i umiejętności, które mogą pomóc im skuteczniej radzić sobie ze stresem, budować zdrowe nawyki i dbać o swoje samopoczucie na co dzień.

Wydarzenie jest przeznaczone dla uczniów szkół ponadpodstawowych i nie wymaga wcześniejszego przygotowania ani specjalistycznej wiedzy. Nie trzeba przynosić żadnych materiałów ani wyposażenia. Zalecany jest wygodny, codzienny strój. Wystarczy otwartość na rozmowę oraz chęć zdobycia wiedzy, która może pomóc lepiej funkcjonować zarówno w świecie online, jak i poza nim.