Dobór właściwych składników pokarmowych ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania naszego ciała, ale też wpływa na nasze zdrowie psychiczne. Warto, więc zastanowić się, co nakładać na talerz, aby zachować odpowiednią wagę, dostarczyć organizmowi potrzebnych składników wspierając jednocześnie dobry nastrój i dobre samopoczucie. Dlaczego trzeba jeść pierwsze śniadanie przed wyjściem do szkoły? Dlaczego nie należy robić zbyt długich przerw między posiłkami? Dlaczego warto czytać etykiety na produktach spożywczych? Co to znaczy „jedna porcja produktu spożywczego”? Czy ma sens podjadanie między posiłkami? A może dobrym pomysłem jest samodzielne przygotowywanie posiłków w domu? Postaramy się odpowiedzieć na te i inne pytania w kontekście wiedzy medycznej, która przekłada się na zasady zdrowego żywienia.