Warsztat poświęcony jest zagadnieniu odporności psychicznej, rozumianej jako zdolność do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami, zmianami i sytuacjami stresowymi. W okresie dorastania młodzi ludzie mierzą się z wieloma wymaganiami związanymi z nauką, relacjami społecznymi, podejmowaniem decyzji oraz planowaniem własnej przyszłości. Nie zawsze mają jednak świadomość, jakie zasoby pomagają im skutecznie pokonywać trudności i odzyskiwać równowagę po niepowodzeniach.

Celem warsztatu jest popularyzacja wiedzy dotyczącej odporności psychicznej, dobrostanu oraz czynników chroniących zdrowie psychiczne młodzieży. Uczestnicy poznają znaczenie zasobów osobistych i społecznych w radzeniu sobie ze stresem oraz dowiedzą się, w jaki sposób można świadomie rozwijać umiejętności wspierające zdrowie psychiczne i poczucie własnej skuteczności. Warto wziąć udział w warsztacie, ponieważ pozwala on lepiej zrozumieć własne reakcje na trudne sytuacje, odkryć swoje mocne strony oraz poznać praktyczne sposoby wzmacniania odporności psychicznej przydatne zarówno w szkole, jak i w codziennym życiu.

Przebieg wydarzenia:

1. Warsztat rozpocznie się od krótkiego ćwiczenia aktywizującego, podczas którego uczestnicy zastanowią się, z jakimi sytuacjami stresowymi najczęściej spotykają się w swoim życiu oraz jakie sposoby radzenia sobie z nimi stosują. Następnie prowadzący wprowadzi uczestników w tematykę odporności psychicznej, przedstawiając najważniejsze informacje dotyczące jej znaczenia dla zdrowia, rozwoju i codziennego funkcjonowania.
2. W części praktycznej uczestnicy wezmą udział w ćwiczeniach indywidualnych i grupowych pozwalających rozpoznać własne zasoby osobiste. Ponadto młodzież będzie tworzyła „plecak odporności psychicznej”, w którym zgromadzi czynniki wspierające ich dobrostan i pomagające radzić sobie w sytuacjach stresowych.
3. Warsztat zakończy się opracowaniem indywidualnych pomysłów na działania wspierające odporność psychiczną oraz krótkim podsumowaniem najważniejszych wniosków płynących ze spotkania.

Uczestnicy:

• poznają pojęcie odporności psychicznej oraz jej znaczenie w życiu młodego człowieka;
• dowiedzą się, jakie czynniki sprzyjają skutecznemu radzeniu sobie ze stresem;
• nauczą się rozpoznawać własne zasoby;
• opracują indywidualny zestaw działań wspierających odporność psychiczną, który będą mogli wykorzystać w codziennym życiu szkolnym i pozaszkolnym.