Zapraszamy na interaktywne warsztaty edukacyjne pt. „Stres, mózg i nerki w erze smartfonów – jak technologia wpływa na nasze zdrowie?”, skierowane do uczniów klas 4–6 szkół podstawowych.
Podczas 60-minutowego spotkania uczestnicy dowiedzą się, jak codzienne korzystanie ze smartfonów wpływa na ich zdrowie fizyczne i psychiczne, a także poznają praktyczne sposoby radzenia sobie ze stresem i dbania o dobrostan w cyfrowym świecie.

Warsztaty będą składały się z trzech części:

Część 1: „Stres, emocje i mózg”
W tej części wyjaśnimy, czym jest stres i jak wpływa on na funkcjonowanie mózgu. Przedstawimy mechanizmy reakcji stresowej oraz omówimy, jak ekspozycja na światło ekranów zaburza proces zasypiania i jakość snu. Uczestnicy poznają także pojęcie FOMO („Fear of Missing Out”) i zrozumieją, jakie konsekwencje może mieć lęk przed przegapieniem informacji. Zakończenie tej części urozmaici kreatywna zabawa pobudzająca wyobraźnię uczniów.

Część 2: „Smartfony, stres i nerki”
Skoncentrujemy się na wpływie technologii na zdrowie – w szczególności na zależności między stresem a funkcjonowaniem nerek. Uczestnicy dowiedzą się, jak niewłaściwe nawyki związane z korzystaniem z urządzeń elektronicznych mogą odbijać się na zdrowiu. W tej części uczniowie wypełnią krótką, anonimową ankietę, której wyniki wspólnie przeanalizujemy pod koniec zajęć.

Część 3: „Jak dbać o mózg i nerki?”
Zaproponujemy proste, codzienne działania sprzyjające zdrowiu, takie jak: ograniczenie czasu przed ekranem przed snem, regularne picie wody i oddawanie moczu, aktywność fizyczna oraz stosowanie technik relaksacyjnych. Uczestnicy będą mieli okazję praktycznie sprawdzić wpływ relaksacji na tętno i ciśnienie krwi. Zwieńczeniem warsztatów będzie krótki, angażujący quiz podsumowujący zdobytą wiedzę.

Dzięki atrakcyjnej formule, wykorzystaniu ilustracji, ćwiczeń i interaktywnych elementów, uczestnicy nie tylko poszerzą swoją wiedzę, ale również zyskają narzędzia, które pomogą im lepiej radzić sobie ze stresem i zadbać o zdrowie w świecie nowych technologii.

Dołącz do nas i odkryj, jak technologia – przy mądrym podejściu – może wspierać Twoje zdrowie i dobre samopoczucie!