„Spokojnie do rozmowy: jak opanować stres w trakcie rekrutacji” 

Cele: poznanie źródeł stresu i nabycie umiejętności radzenia sobie w sytuacjach rozmowy kwalifikacyjnej.

Program:

• Krótki wstęp: skąd bierze się stres podczas rozmów o pracę.

• Objawy stresu – ciało i umysł w sytuacji stresowej.

• Proste techniki opanowania stresu przed i w trakcie rozmowy:

  • kontrola oddechu,

  • „myślenie zadaniowe” zamiast lękowego,

  • ćwiczenie pozytywnej autoprezentacji.

• Ćwiczenie praktyczne: mini-symulacja fragmentu rozmowy kwalifikacyjnej z zastosowaniem technik relaksacyjnych.

• Podsumowanie i krótkie zadanie domowe: przygotowanie własnych zdań autoprezentacyjnych do przećwiczenia w domu.