„Ruch nie zna wieku – ćwicz z nami dla zdrowia i radości!”

Cel projektu:

Projekt ma na celu poprawę sprawności fizycznej, równowagi i koordynacji ruchowej seniorów poprzez specjalnie opracowany program ćwiczeń. Zajęcia, prowadzone przez wykwalifikowanego instruktora – studenta fizjoterapii, są bezpieczne, dostosowane do różnych możliwości uczestników i mają zachęcić do regularnej aktywności. Pokazujemy, jak ruch wpływa na zdrowie, oraz uczymy prostych technik, które można wykorzystać w domu, by dbać o kondycję na co dzień.

Opis zajęć:

45-minutowe sesje obejmują ćwiczenia usprawniające, koordynacyjne i wzmacniające mięśnie, z naciskiem na prawidłową technikę, by uniknąć kontuzji i zwiększyć efektywność treningu. Uczestnicy otrzymają indywidualne wskazówki oraz praktyczne porady dotyczące codziennej aktywności.

Dlaczego warto wziąć udział?

• Zmniejszenie ryzyka upadków i zwiększenie samodzielności.

• Wzmocnienie mięśni, kości i stawów, co spowalnia procesy starzenia.

• Poprawa nastroju, pewności siebie i ogólnej jakości życia.

Dla kogo?
Dla wszystkich seniorów, niezależnie od wieku i poziomu sprawności.