Relaks ma wielorakie zastosowanie, począwszy od od wpływu na emocje, proces myślenia i zachowania oraz a skończywszy na procesach neurofizjologicznych (np. poprawa samopoczucia i nastroju). Jest pierwszorzędnym czynnikiem zdrowia fizycznego i psychicznego oraz podstawą do osiągnięcia wszelkich sukcesów. W ciągu kilkunastu minut relaksu można osiągnąć skutki porównywalne do stanu po długotrwałym wypoczynku. Relaks wzmacnia pozytywne nastawienie i przyśpiesza rozwój duchowy. Trening relaksacyjny skutecznie pozwala nam zwalczać stres, przeciwdziałać zmęczeniu i regenerować się psychicznie.