Celem warsztatu jest pomoc uczestnikom w zrozumieniu własnego stresu – mechanizmów jego powstawania i sposobów radzenia sobie z nim. Uczestnicy zrozumieją, jak działa ich stres oraz poznają metody na jego szybką redukcję. Dowiedzą się jak radzić sobie w sytuacji narastającego i chronicznego stresu. Poznają techniki regulacji emocji i wzmocnienia własnej odporności psychicznej.

Przebieg szkolenia:

• Stres w moim życiu – objawy na poziomie ciała, umysłu, uczuć 
• Zrozumienie stresu jako reakcji alarmowej i cyklu błędnego koła stresu.
• Przećwiczenie wybranych technik – krótkich narzędzi i strategii na długotrwały stres.
• Troska o osobistą odporność psychiczną – czyli co muszę zmienić w swoim życiu by ograniczyć negatywny wpływ stresu.
• Plan działania na co dzień.