W dobie scrollowania, powiadomień i FOMO (Fear Of Missing Out), łatwo zatracić równowagę między światem online, a offline. Ten wykład pokaże, jak zadbać o cyfrową higienę, by technologia służyła nam, a nie odwrotnie. Porozmawiamy o tym, jak rozpoznawać objawy cyfrowego przeciążenia i jak świadomie zarządzać swoim czasem ekranowym. Dowiesz się, jak działają algorytmy aplikacji i dlaczego tak trudno się od nich oderwać.

Zastanowimy się, czym różni się „odpoczynek z telefonem” od prawdziwego relaksu i co robić, by naprawdę się regenerować. Nie zabraknie praktycznych wskazówek: jak tworzyć własne „strefy offline”, jak wyciszać powiadomienia i jak dbać o sen, koncentrację i zdrowie psychiczne. Wspomnimy również o bezpieczeństwie w Internecie i zagrożeniach oraz wyzwaniach, które stoją przed nastolatkami w przestrzeni cyfrowej. Wspólnie poszukamy równowagi w cyfrowym świecie, bo offline też może być naprawdę fine!