Moje „supermoce” w radzeniu sobie ze stresem

Warsztat ma na celu przybliżenie uczestnikom mechanizmów powstawania stresu, jego wpływu na efektywne działanie i uczenie się, a także przedstawienie praktycznych sposobów służących radzeniu sobie ze stresem zarówno w szkole jak i w życiu prywatnym. Uczestnicy zdobędą wiedzę i umiejętności, które pozwolą im lepiej radzić sobie z napięciem oraz zachować równowagę emocjonalną.

Podczas warsztatu odpowiemy sobie na pytania:

• Czym jest mój stres i czy na pewno go nie chcę?
• Jak stres wpływa na moje funkcjonowanie i myślenie?
• Po czym poznam mój stres, zanim jeszcze przejmie nade mną kontrolę?
• Jakie są techniki redukcji stresu? – ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne, mindfulness.
• Jak mogę lepiej planować i organizować swój czas? – metody na efektywne zarządzanie nauką, aby unikać nadmiernego stresu związanego z „nauką na ostatnią chwilę” lub zaległościami w materiale.
• Gdzie są moje „supermoce” w radzeniu sobie ze stresem? – budowanie zasobów ochronnych na stres.
• Co chcę z tym zrobić, by mniej się stresować po warsztacie? – indywidualne postanowienia i plan działania, które uczestnicy wdrożą po zakończeniu warsztatu.