Celem naszego spotkania jest przedstawienie najważniejszych zasada żywienia młodych sportowców. Uczniowe dowiedzą się, jak codzienna dieta i nawodnienie mogą wspierać wydolność i regenerację organizmu. Sprawdzimy co i kiedy jeść, aby mieć energię do treningu i dobrze się regenerować? Porozmawiamy o tym jaką rolę w sporcie odgrywają mięśnie a także dlaczego odpowiednie nawodnienie i podaż energii są ważne? Przyjrzymy się półkom sklepowym pod względem asortymentu produktów spożywczych dla młodych sportowców a następnie wspólnie opracujemy przykładowy jednodniowy jadłospis młodego sportowca w dniu treningu.

Integralną częścią spotkania będą pomiary składu ciała szybką i nieinwazyjną metodą BIA (bioimpedancji elektrycznej). Uczestnicy zobaczą, że liczba kilogramów na wadze to tylko niewielka część informacji o organizmie. Rozszyfrujemy co kryje się za parametrami składu ciała takimi jak zawartość wody, beztłuszczowa masa ciała czy tkanka tłuszczowa trzewna.

Spotkanie połączy wiedzę, praktykę i poznawanie własnego organizmu, pokazując, że dobra forma zaczyna się nie tylko na treningu, ale przede wszystkim na talerzu.