Jak skutecznie kształtować swoje zdrowie? Czy zdrowy styl życia rzeczywiście wymaga radykalnych zmian, silnej woli i rezygnacji z codziennych przyjemności? Podczas warsztatu uczestnicy przyjrzą się własnym nawykom i sprawdzą, które z nich sprzyjają zdrowiu, a które mogą działać na jego niekorzyść.

W pierwszej części spotkania uczestnicy scharakteryzują swój styl życia z wykorzystaniem specjalnie przygotowanego arkusza samooceny. Następnie, odwołując się do wyników badań socjomedycznych, dokonają krytycznej analizy własnych zachowań oraz zidentyfikują praktyki prozdrowotne i antyzdrowotne.

Ostatnia część warsztatu będzie miała charakter praktyczny. Każdy uczestnik opracuje indywidualny, możliwy do zastosowania w codziennym życiu scenariusz zmian, uwzględniający ograniczanie zachowań niekorzystnych dla zdrowia oraz wprowadzanie i utrwalanie tych, które mogą wspierać dobrostan i zdrowie. Celem nie będzie stworzenie „idealnego” stylu życia, lecz znalezienie realnych, dopasowanych do własnych możliwości sposobów na jego stopniową modyfikację.