Stres towarzyszy nam każdego dnia- przed sprawdzianem, występem, zawodami sportowymi czy nową sytuacją. Często myślimy o nim jako o emocji, jednak stres wywołuje również wiele reakcji w naszym organizmie. Podczas warsztatu uczestnicy odkryją, jak mózg i ciało reagują na sytuacje stresowe oraz gdzie w ciele możemy odczuwać napięcie.
Celem projektu jest popularyzacja wiedzy na temat wpływu stresu na organizm człowieka oraz pokazanie prostych metod radzenia sobie z napięciem wykorzystywanych m.in. w fizjoterapii. Uczestnicy dowiedzą się, dlaczego podczas stresu szybciej bije serce, napinają się mięśnie czy pojawia się ból brzucha lub głowy.

Warsztat pozwoli spojrzeć na stres z naukowej perspektywy i przekonać się, że nasze ciało potrafi wiele powiedzieć o tym, co dzieje się w naszym umyśle.

Warsztat będzie miał charakter interaktywny i opierał się będzie na aktywnym udziale uczestników. W programie przewidziano:

• krótkie wprowadzenie dotyczące tego, czym jest stres i jak działa układ nerwowy;
• eksperyment pokazujący reakcje organizmu na wyobrażone sytuacje stresowe;
• stworzenie wspólnej „mapy stresu”
• proste ćwiczenia pozwalające zaobserwować różnicę między napięciem a rozluźnieniem mięśni;
• naukę praktycznych technik redukcji stresu, takich jak świadomy oddech, rozluźnianie mięśni czy krótkie przerwy ruchowe.

Każdy uczestnik będzie miał możliwość samodzielnego wykonania doświadczeń i obserwacji reakcji własnego organizmu.
Po zakończeniu warsztatu uczestnicy:

• będą wiedzieli, czym jest stres i jakie procesy zachodzą w organizmie podczas sytuacji stresowych;
• nauczą się rozpoznawać sygnały wysyłane przez własne ciało;
• poznają zależność między stresem, napięciem mięśniowym i samopoczuciem;
• dowiedzą się, jak oddech i ruch wpływają na układ nerwowy;
• poznają proste techniki pomagające zmniejszyć napięcie i poprawić koncentrację.

Zdobyta wiedza może pomóc uczestnikom lepiej radzić sobie ze stresem związanym z nauką, wystąpieniami publicznymi czy codziennymi wyzwaniami.

Warsztat przeznaczony jest dla uczniów szkoły podstawowej.

Nie jest wymagana żadna wcześniejsza wiedza ani specjalne przygotowanie. Najważniejsze jest zabranie ze sobą ciekawości i gotowości do odkrywania tajemnic własnego organizmu.