Badania wskazują, że spontaniczna aktywność fizyczna podejmowana w naturalny sposób w codziennym życiu może przynosić większe korzyści zdrowotne niż rygorystyczne diety czy obowiązkowe, zaplanowane ćwiczenia, które często wiążą się z presją psychiczną.

Celem projektu jest zapoznanie młodzieży z pojęciem NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) – wydatkiem energetycznym wynikającym z codziennych aktywności niezwiązanych z ćwiczeniami fizycznymi. Uczestnicy dowiedzą się, jak proste czynności – wstawanie, chodzenie, gestykulacja, porządki domowe – wpływają na metabolizm i redukcję ryzyka otyłości.

Projekt ma za zadanie:

• odczarowanie pojęcia aktywności fizycznej jako wyłącznie treningu sportowego,

• pokazanie roli drobnych wyborów ruchowych w bilansie energetycznym,

• nauczenie rozpoznawania własnych zachowań sedenteryjnych i wdrażania prostych zmian w stylu życia,

• uświadomienie zagrożeń wynikających z siedzącego trybu życia.